বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

প্রিয় পাঠক আজকের এই পোস্টে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনাদের সামনে কিছু তথ্য নিয়ে হাজির হয়েছি। শীতকালেই বরই খাওয়ার ধুম পড়ে যায় বরই একটি মৌসুমী ফল। গ্রামীণ গঞ্জের বরই গাছ গুলোতে ঝাকে ঝাকে বরই ঝুলে থাকে। তাই বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনাদের কিছু জানাতে চাই। তাই আজকের এই পোস্টে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব।

বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

আপনি যদি বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানতে চান তাহলে সম্পূর্ণ আর্টিকেল জুড়ে আমাদের সঙ্গে থাকুন। তাহলে চলুন আর দেরি না করে বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নিন।

সূচিপত্রঃ বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণঃ উপস্থাপনা

প্রিয় বন্ধুরা বড়ই আমরা সবাই খাই কিন্তু বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমাদের অনেকের জানা নেয়। তাদের জন্য আজকের এই আর্টিকেলে বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ, শুকনা বরই এর উপকারিতা, টক বরই খাওয়ার উপকারিতা, এবং বরই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আলোচনা করা হবে। আশা করি আপনি আজকের এই আর্টিকেল থেকে উক্ত বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতে পারবেন।

বরই খাওয়ার উপকারিতা

বরই একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ ফল। যা আমাদের দেহের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে। কাঁচা টক মিষ্টি বরই আমাদের সকলেরই পছন্দের একটি ফল। আপনাদের জন্য আজকের এই পোস্টটিতে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ নিয়ে হাজির হয়েছি। তাহলে চরণ বরই খাওয়ার উপকারিতা কি তা জেনে নিন।

আরো পড়ুনঃ শরীরে রক্ত কম হওয়ার কারণ - শরীরের রক্ত কমে গেলে কি হয়

১। বরই এ আছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন ও ফসফরাস। এই ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁত ও হাড় ভালো রাখে।

২। বরই রয়েছি ভিটামিন সি যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে।

৩। বরই এমন একটি ফল যা খেলে আপনার মুখের রুচি ফেরাতে সাহায্য করবে।

৪। বরই খেলে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

৫। বরই এ পুষ্টিগুণ গুলো সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে বয়সের ছাপ কমিয়ে ফেলে। যাওয়া এবং টক টানটান করতে সাহায্য করে।

৬। বরই খেলে আপনার ঠোঁটের কোনই ঘা জিব্বার ঘা এবং ঠোঁটে চামড়া ওঠা রোধ করে থাকে।

৭। বড়ই রয়েছে পর্যাপ্ত আন্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে থাকে।

৮। ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, হাড় মজবুত করে, হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, অনিদ্রা থেকে মুক্ত রাখে, এছাড়া বিভিন্ন গুনাগুন রয়েছে।

শুকনা বরই এর উপকারিতা

বরই ফলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমরা ইতিমধ্যেই আলোচনা করেছি। বরই খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। স্বাস্থ্য রক্ষার্থে বরইয়ের ভূমিকা রয়েছে। তেমনি শুকনা বরই ও রয়েছে বিভিন্ন উপকার তাহলে আজকের এই পোস্টে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনাদের সামনে আলোচনা করতে চলেছি তাহলে চলুন শুকনা বরই এর উপকারিতা কি তা জেনে নিন।

 এজমা রোগ

এজমা রোগ প্রতিরোধে শুকনা বড়ই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। অ্যাজমা রোগী বিশেষ করে প্রবীণ রবিরা সিদ্ধ করা শুকনা বড়ই প্রতিদিন দুইটি করে খেতে পারে।

অনিদ্রা

 বরই এ এমন কিছু শক্তিশালী উপাদান রয়েছে যা অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে।

পেট ব্যথা 

আপনি যদি পেট ব্যথা সমস্যায় ভোগে থাকেন তাহলে প্রতিদিন চায়ের সাথে শুকনা বরই  মিশিয়ে খেতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ যক্ষা রোগের লক্ষণ ও তার প্রতিকার

কাশি সারাতে

কাশি সারাতে শুকনাকুল সাদা ছত্রাক এবং রক ক্যান্ডি একত্রে মিশিয়ে পান করলে আপনার কাশি শীঘ্রই প্রশমিত এবং ফুসফুসের সমস্যার সমাধান করবে।

রক্ত পরিশুদ্ধ

শুকনা বরই আছে স্যাপোনিন, অ্যাল্কালয়েড এবং ট্রাইটারপেনয়েড উপাদান থাকে যারা রক্ত পরিশুদ্ধ করে

টক বরই খাওয়ার উপকারিতা

আমাদের দেশি এবং গ্রাম বাংলার জনপ্রিয় একটি ফল হল বরই। যার টক মিষ্টি স্বাদ আমাদের সকলেরই মন ভরিয়ে তোলে। বরই তো আমরা সবাই খায় কিন্তু টক বড়ই খাওয়ার উপকারিতা কয়জনই বা জানি। তাই আপনাদের জন্য আজকের এই পোস্টে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ এবং টক বরই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কিছু তথ্য নিয়ে হাজির হয়েছি। তাহলে চলুন টক বরই খাওয়ার উপকারিতা কি তা জেনে নিন।

১। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক বরই একটি উপকারী ফল।

২। টাক বরই আপনার ওজন কমাতে এবং অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতেও সাহায্য করে থাকে।

৩। মৌসুমি জ্বর সর্দি কাশি এবং হজম বৃদ্ধি ও মুখে রুচি নিয়ে আসে টক বরই।

৪। বড় হয়ে রয়েছি খুব চাপ তো পরিমাণ ভিটামিন সি যা আমাদের দেহের ইনফেকশন রোধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে তোলে।

৫। আপনার যকৃতের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করে থাকে।

বরই এর পুষ্টিগুণ

বরই আমরা সকলেই পছন্দ করি তাই বরই এর কি কি পুষ্টিগুণ আছে তা আমাদের সকলেরই জানা জরুরী। আজকের এই পোস্টে আমরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগণ সম্পর্কে আপনাদের সামনে ইতিমধ্যে অনেক কিছু আলোচনা করেছি। চলুন তাহলে বরই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নিন।

১। প্রোটিন ১.২ গ্রাম

২। ক্যালরি ২৯ কিলো ক্যালরি

৩। আমিষ ০.০৫ গ্রাম

৪। চর্বি ০.১০ গ্রাম

৫। কার্বহাইড্রেট ৭.০০ গ্রাম

৬। ফাইবার ১.৭০ গ্রাম

আরো পড়ুনঃ কিডনি ভালো করতে করণীয়

৭। পটাশিয়াম ১৯২ মিলিগ্রাম

৮। ভিটামিন-সি ৬৯ মিলিগ্রাম

৯। শক্তি ৮০ কিলোক্যালরি

১০। পানি ৭৫.৮৫ গ্রাম

১১। ক্যালসিয়াম ২১ মিলিগ্রাম

শেষ কথাঃ বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

প্রিয় বন্ধুরা বরই খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ, শুকনা বরই এর উপকারিতা, টক বরই খাওয়ার উপকারিতা, এবং বরই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি আপনারা উক্ত বিষয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জানতে পেরেছেন। এতক্ষণ আমাদের সঙ্গে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। এরকম আর্টিকেল আরো পড়তে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করুন।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

Skbd IT এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url